C-vitamin ger 50-plussare mer muskelmassa

C-vitamin ger 50-plussare mer muskelmassa

C-vitamin ger 50-plussare mer muskelmassa

En brittisk studie visar att äldre som får i sig mycket C-vitamin har mer muskelmassa. Förlust av muskelmassa är vanligt bland äldre, när bl.a. hormonerna sjunker. Det kan leda till muskelförtvining, som ger sämre muskelfunktion och kan orsaka svaghet, sämre livskvalitet, ökad risk för typ 2-diabetes och för tidig död.

Forskning har visat att C-vitamin har en koppling till bättre muskelmassa. Det är en stark antioxidant som skyddar cellerna och vävnader mot skadliga fria radikaler som annars kan öka nedbrytningen av musklerna, och därmed påskynda åldrandet.

Data från drygt 13.000 personer, 42 – 82 år,  som deltog i studien, visade att de som hade mest C-vitamin i blodet hade störst muskelmassa.