PMS, svullna bröst, humörsvängningar eller viktuppgång inför mens?

Dessa symtom beror ofta på att du inte kan bryta ner dina hormoner på rätt sätt. Hormoner ska inte bara produceras och användas, utan behöver också brytas ner på rätt sätt. Hormonerna bryts ner i levern, och ska sedan transporteras ut med avföringen. Om vi inte bryter ner dem korrekt finns det vissa negativa risker, bland annat bröstcancer.

För att optimera nedbrytningen:

  • se till att du har en fungerande galla, utan gallsten eller andra problem. Gallan binder, bryter ner och transporterar ut det östrogen som blivit över.
  • ät mer fibrer. Fibrer binder överskotts östrogen och för det ut med avföringen. Fibrer gynnar också gall-produktionen. Ät minst 30 gram dagligen. Psylliumfröskal eller linfrö är en bra källa till olösliga fibrer.
  • viktigt att gå på toaletten och göra nummer 2 dagligen, detta är sophanteringen. Kost som är extra bra för avgiftning av hormoner via tarmen är bland annat, äpplen, brysselkål, broccoli, kål och böngroddar (helst ekologiskt).
  • om inte besvären lindras med ovanstående råd, är det troligt att det är näringsbrister involverade. Kroppen behöver ha tillgång till vissa näringsämnen för att reglera hormonbalansen.

Dela gärna till någon som du tror kan ha nytta av infon.