Visste du att din lever har en stor betydelse för om du går ner i vikt eller inte?

Visste du att din lever har en stor betydelse för om du går ner i vikt eller inte?

De flesta tror att sköldkörteln är det viktigaste organet för förbränningen, men så är det inte. Levern är viktigare för fettförbränningen eftersom den direkt omvandlar, lagrar och bryter ner fett, samt reglerar hela kroppens fettmetabolism. Sköldkörteln påverkar […]

Träningsprogram för viktminskning

Träningsprogram för viktminskning

Här kommer fortsättningen på mitt förra inlägg “Program för att gå ner i vikt utan dieter”, del 3. Detta inlägg innehåller förslag på träningsprogram för nybörjare/fortsättning.

Enkelt träningsprogram för nybörjare (3 dagar/vecka)

Dag 1: Helkroppsträning (ca 20-30 minuter)

  • Knäböj (kroppsvikt), 3 set x 10 repetitioner.
  • Armhävningar (på knä eller mot en vägg om det […]
Till toppen